Pre koho
Začiatočníci a dospelí 35+, ktorí hľadajú šetrný pohyb.
Tai ChiBratislava
Pokojné rána v Bratislave
Ranné Tai Chi v Bratislave pre pokojnejší a stabilnejší deň
Tai Chi pre úplných začiatočníkov: jemné, sústredené a bez kontaktu. Učíme sa vnímať oporu, prenášať váhu a pohybovať sa s väčším pokojom.
Napísať cez WhatsApp
Ranné cvičenie
Pokojný vstup do Tai Chi — bez tlaku na výkon
Malá ranná skupina pre ľudí, ktorí chcú rozhýbať telo, zlepšiť vnímanie rovnováhy a začať deň sústredenejšie. Všetko vysvetľujeme krok za krokom.
Napísať cez WhatsAppAko cvičíme
Vzpriamene, pomaly a vo vlastnom pohodlnom rozsahu.
Nová ranná skupina
Pridajte sa k záujemcom o pokojné ranné cvičenie.
Prvé stretnutie
Aktuálne organizačné informácie dostanete v osobnom WhatsApp chate.
Tri cesty dovnútra
Tai Chi zrozumiteľne, prakticky a bez mystifikácie
Tai Chi a rovnováha
Jemná prax pre istejší a stabilnejší pohyb
Pravidelná prax Tai Chi môže podporiť rovnováhu, koordináciu a väčšiu istotu pri každodennom pohybe. Pomalé tempo dáva priestor lepšie vnímať oporu, prenos váhy a pohodlný rozsah pohybu.
- rovnováha
- koordinácia
- istota v pohybe
Prvé stretnutie
Viete, čo vás čaká
- 01
Príchod
Krátke privítanie a priestor zorientovať sa.
- 02
Príprava
Jemne rozhýbeme kĺby a nájdeme stabilný postoj.
- 03
Pohyb
Skúsime prenos váhy a krátku časť formy.
- 04
Záver
Spomalíme, zhrnieme hlavné body a otázky.
Začnite čítať
Štyri dobré prvé kroky
Časté otázky
Pred prvým ránom
01Potrebujem skúsenosti alebo dobrú kondíciu?+
Nie. Začíname od základov a pohyb prispôsobujeme pohodlnému rozsahu.
02Je cvičenie vhodné pre dospelých 35+?+
Áno. Začíname pokojne, krok za krokom a bez tlaku na výkon. Ak máte zdravotné obmedzenie, vhodnosť pohybu si vopred overte u svojho lekára.
03V akom jazyku prebieha cvičenie?+
Cvičenie môže prebiehať po slovensky alebo po anglicky podľa zloženia skupiny.
04Je súčasťou kontakt alebo bojový tréning?+
Nie. Zameriavame sa na zdravý pohyb, rovnováhu, koordináciu a pozornosť.
05Ako získam aktuálne informácie o cvičení?+
Napíšte nám súkromnú správu cez WhatsApp. Všetky aktuálne organizačné informácie vám pošleme priamo v osobnom chate.
06Čo si mám obliecť?+
Pohodlné vrstvy, v ktorých sa môžete voľne hýbať, a stabilnú obuv.
Záujem o cvičenie
Napíšte nám cez WhatsApp
Ak máte záujem o skupinu pre začiatočníkov, napíšte nám priamo cez WhatsApp.
Aktuálne organizačné informácie posielame každému záujemcovi individuálne, pretože sa môžu meniť.
Jedna správa stačí
Otvorte osobný chat a pošlite pripravenú správu. Odpovieme vám všetkými aktuálnymi informáciami.
Otvoriť chat v WhatsAppChat sa otvorí s pripravenou správou. Správu odošlete vy.